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下面附上一則新聞讓大家了解時事
擺脫陰冷冬天的blue心情
:
草根影響力新視野 喬依絲編譯
漫長炎熱的夏日終於結束了，這意味著，寒風刺骨、冷風颼颼的冬季即將來臨。台北的冬季時常伴隨著陰雨綿綿的天氣，在這種灰灰暗暗的氣候下，許多人的情緒特別容易感到低落，焦慮、悲傷、失去活力…等，這些似乎已成為一種季節性情感障礙，有些人甚至患了季節性憂鬱症。為了避免這種惡性循環，可以採取一些措施來改善情緒問題。
認識情緒敵人
心理學家諾曼-羅森塔爾 (Norman Rosenthal)博士說，五分之一的美國人會感覺到某種冬天的憂鬱，英國人的比例甚至更高。除了情緒低落之外，常見的症狀還包括疲勞、缺乏精力、嗜睡、工作無精打采以及對美食更強烈的渴望…等。30多年前，諾曼-羅森塔爾博士和美國國家心理健康研究所的同事們將這種情緒狀態命名為「季節性抑鬱症」(SAD)。
了解兩者的差異
冬季憂鬱(winter blue)和季節性抑鬱症(SAD)之間的唯一區別是嚴重性的差異。諾曼-羅森塔爾博士寫道：「患有冬季憂鬱的人往往會想要管理生活的基本需求，儘管有其困難度 ; 而患有季節性抑鬱症的人易在人際關係和工作上遭受挫折，因為他們會想要遠離朋友和親人，他們比冬季憂鬱的人更不快樂。」兩種病症的治療法大致相同，但在最壞的情況下可能會額外需要專業諮詢、心理療法、認知行為療法或抗抑鬱藥的輔助。
為生活增加更多的溫度
充分把握每時每刻接受陽光的機會，也許是午餐時間外出散散步，或是將窗簾拉開讓陽光照進室內，亦或者上下班時用騎乘單車或徒步來取代搭車。
留意自己吃了些什麼
季節性抑鬱症或冬季憂鬱的人可能會發現自己變得更加渴望糖類和白色澱粉，但諾曼-羅森塔爾博士警告，糖類和澱粉不但無法解決問題，甚至會導致更多的渴望，博士說 :「低衝擊的碳水化合物，例如未加工的燕麥、豆類、杏仁和核桃以及高蛋白食物等都有助於降低對甜味的渴望，效果反而更好。」
保持活躍的社交活動和運動習慣
英國國民保健署建議，社交對心理健康有其好處。平日盡力與互相關心的人保持聯繫並參與社交活動，此外，運動也可以使人心情舒暢。
Reference : Five ways to fight the winter blues
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去年跌倒首露面 李登輝：唯一支持蔡總統
生活用品高齡98歲的前總統李登輝今(19日)表示，民主台灣是我們的驕傲，他懇請唯一支持總統蔡英文成功連任，在第2任期間，邀集朝野對話，啟動憲政改革工程，幫助台灣「脫古改新」，創造華人世界民主政治的新典範。
李登輝晚間出席李登輝基金會2019年募款餐會，他雖坐著輪椅但精神不錯，並逐桌向與會者握手致意，停留約20分鐘後離開，久未露面的李登輝一現身會場，媒體、支持者拿起相機、手機閃光燈閃不停。
李登輝基金會副董事長李安妮代表李登輝以「民主台灣―是我們的驕傲」為題宣讀致詞稿，李登輝表示，去年年底縣市長選舉，因在野黨獲得空前大勝利，促使北京當局作出錯誤判斷，以為台灣民心已經向中共政權傾斜靠攏，所以片面逕自提出「一國兩制台灣方案」，試圖逼政府回應。
李登輝以周遭東亞地區為例表示，這類民粹型的領導人都是為自己派系、家族利益，在國內作政治鬥爭消滅反對者，在國際上更是麻煩製造者，自是引起其他國家的反感與戒心。
他說，中國共產黨現在的政權就是如此；先是推動「一帶一路」，用建設別人國家的港口機場、高速公路、高速鐵路為掩護，來消化中國自己生產過多的東西，這些基礎建設會伴隨著用長期貸款、賄賂，干涉他國內政的非法負面效果，現在已經引起東南亞、中亞、南亞地區國家一般人民的反限定商品購買享好康彈。
李登輝說，國力崛起的中國共產黨當然更不會放過台灣；他們用錢來斬斷、封殺中華民國外交，孤立台灣對外的關係，禁止世界各國直接跟台灣有互動交往等的情形亦趨明顯。
李登輝表示，面對這現況，理應大家要團結一致對外。但一些政黨人士竟然常常幫對岸北京講話，並教訓自己的民主政府，天天在電視上稱讚共產威權，將台灣政府批評的一無是處。
李登輝說，「這就是我們台灣迫切的危機；不只不團結，更有人看不起自己的民主制度」，不禁使人開始擔心，在2020年會不會像2008年般，台灣被中國法統再度復辟。
他表示，民主選舉的制度，目的是要讓台灣老百姓來做自己的主人，決定未來，對民主「應該是期待不是期限！」利用民主自由法治觀念來推翻民主，是絕對不能允許的事情。若是台灣任何領導人、政府，放任統獨對立，也是不負責任的行為，應該被唾棄。
李登輝說，台灣現在確實處在最黑暗的時機，但周年慶限時刷卡購買折扣也是最光明、最有機會突圍以邁向正常化國家的時代；經過戰後解殖、台海戰爭、威權戒嚴、解嚴、飛彈危機、文攻武嚇、三次政黨輪替的歷史淬鍊，我們可以輕易地區分識別、認同，所謂的「新時代台灣人」定義，就是愛台灣這塊土地、以台灣為優先、認同民主台灣價值的人，不管先來後到，才是真正的「新時代台灣人」。
李登輝表示，「民主台灣―是我們的驕傲」，他有信心，大家也要有使命感。在國家必須邁向正常化的關鍵時刻，懇請大家唯一支持蔡英文總統，讓蔡總統成功連任，改變現在政治亂象，並勇敢承擔新時代，於第二任期間，邀集朝野對話、凝聚全民共識，啟動憲政改革工程，強化台灣主權獨立的國家地位，以幫助台灣「脫古改新」，創造華人世界民主政治的新典範。（中央社）
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