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下面附上一則新聞讓大家了解時事
【白雁專欄】深秋情緒容易低落心情差 氣功1招疏通氣血減憂鬱
:
白雁／氣學管理專家
24節氣來到秋天的尾聲－霜降，是從秋到冬的過渡期。現代人長期忙碌、壓力超標，五臟六腑早已過度耗損，霜降節氣一到，面臨氣場的轉折，容易被秋燥影響，津液無法滋養身體，人體機能不調，加上秋氣通於肺，肺主悲傷，特別容易憂鬱、煩躁。
醫學證明，76％的疾病都是由情緒而來。從中醫角度來講，如果情緒不佳，會影響全身經絡的氣血循環，一旦氣血流動不順，可能會使經脈、臟腑機能變差，而影響身體。
因此在深秋氣場轉換時刻，要特別注意精神調養，我建議各位每週給自己一點放空的時間，安養心神、舒緩深秋所帶來的肅歛之氣。可以適當做點慢運動，更能為身心帶來放鬆與舒緩的效果。
▲圖為彥寬老師示範「消悲氣」小功法
1.兩腳與肩同寬，膝蓋微彎曲；兩手握拳放在胸前，挺胸並夾緊後背。
2.兩手向前伸直，手掌打開，嘴發「哈」音。兩手收回握拳。
3反覆7次後，兩腳合併手握拳結束。
❈注意：霜降過後，運動不宜過度勞累，也要避免大汗淋漓，輕鬆平緩的氣功運動沒有這種問題，調理全身氣血又能舒緩心情，動靜相兼，放鬆身心效果更好。
②心情放鬆，多到戶外採氣
要想在秋天心情好、不生病，首先讓自己不要太忙碌，少一點心理負擔及壓力，心情才能放輕鬆。所以每年秋天，白雁氣功都會為氣功學員辦戶外採氣團，帶大家離開鋼筋水泥的都市，到戶外大自然去大喊大哭大叫一下，對抒發心情有很大的幫助。
另外，秋氣降，登高是逆氣而上，登到高處做深呼吸，呼出胸中濁氣，有很好的宣肺作用，能增強自身免疫功能，讓人體在受到外部氣候刺激時，有更好的抵禦寒冷的能力。
③早睡早起，平和從容、心情舒暢
秋三月特別重視「養收」原則，以保養內守陰氣。在起居調養上，秋天宜「早臥早起，與雞俱興」，早睡可調養人體中的陽氣，一來補夏日的睡眠不足，二來符合秋季「養收」的原則。早起則是要順應陽氣的舒長，使肺氣得以舒展，保持內心的平和從容，使心情舒暢。
古人講究四季養生，認為當自然環境改變時，會影響體內陰陽有所變化，人體的生理活動也應該要隨之調整。黃帝內經說：「秋三月，此為容平。」意思是人們在春天努力播種（養生），夏天辛勤耕種（養長）後，到了秋天準備收割時（養收），心情會是平和從容的。因此，秋季養生在精神、起居、飲食、運動等方面，都要注重一個「和」字。
特別提醒：生病一定要看醫生，並遵循醫生指示治療。而氣功運動，是養生的一種方式，幫助調理健康與亞健康體質。
照片來源：白雁氣功提供
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謝忻、王瞳偷腥慘斷炊 籤詩驚曝：她將起死回生
女星謝忻6月與阿翔(陳秉立)爆發不倫戀後一度暫停演藝工作，最近與徐乃麟一起接下主持棒，看似逐漸走出低潮、擺脫衰運；王瞳則身陷馬俊麟的小三風波，被元配梁敏婷控告「侵害配偶權」，目前被公司冷凍似乎還尚未走出衰運。「神明代言人」沈嶸替謝忻、王瞳抽籤和卜卦，看看誰能夠從逆境中起死回生，翻轉運勢再創高峰。
沈嶸幫謝忻抽出《乙亥籤》，「長江風浪漸漸靜，於今得進可安寧，必有貴人相扶助，凶事脫出見太平」沈嶸解籤表示，謝忻因為平常有行善積德，所以福分較高，遇到凶險之事較能逢凶化吉、有貴人相助，而此貴人就是徐乃麟。雖然徐乃麟最近被官司纏身、頻上法院，但是還是願意出面力挺謝忻，非常有義氣，2人在患難中互相扶持，能夠小兵立大功。
沈嶸指出此籤的重點是有「貴人提拔」，表示謝忻待人處事累積好的風評，即使介入阿翔與Grace的家庭、背負小三惡名被大眾罵成臭頭，但因平時行善積德，現在運氣漸漸好轉。不過沈嶸老師也提醒，謝忻復工的節目是在網路上播出，並不是一般台灣民眾可以看到，只能說謝忻有賺到每個月的主持費，但是在台灣地區名聲並沒有起色，所以還有很長一段路要走。
沈嶸認為目前外界對謝忻還是以看笑話的眼光居多，端視謝忻在演藝圈的中秋送禮推薦戰鬥力及持續力有多強，建議謝忻要「培養第二專長」，未來若是離開演藝圈也不會斷糧，進可攻退可守。
沈嶸替王瞳抽出的則是《乙未籤》，「花開結子一半枯，可限定商品購買優惠惜今年汝虛度，漸漸日落西山去，勸君不用向前途。」沈嶸直言這是非常不好的「下下籤」，並說不倫事件對王瞳的傷害2019暢銷商品力非常大，這些年在演藝事業上所建立的輝煌過去和光陰都虛度了，今年的努力也全部白費，「這支籤暗示王瞳在處理馬俊麟婚外情的事件上，有非常大的失誤及瑕疵，以致於造成之前所累積功名利祿都折損了」。
沈嶸分析2支籤詩，謝忻看似演藝事業逐漸明朗，但前途還未知，不過目前「頭過身已過」，未來只要小心謹慎，就能逐漸好轉。反觀王瞳還在風暴中，也沒有想出好的對策來對抗正宮梁敏婷「侵害配偶權」提告，相較之下比謝忻慘多了。
但是沈嶸坦言王瞳是「九命怪貓格局」，本身帶有「戲子天命」，在這點上比謝忻強多了，不管王瞳遭遇到多大的挫敗，只要演戲功力沒問題，永遠有飯吃；沈嶸說「但是王瞳抽到不吉利的籤，愛上馬俊麟確實是賠了夫人又折兵」。
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沈嶸幫謝忻抽出《乙亥籤》，「長江風浪漸漸靜，於今得進可安寧，必有貴人相扶助，凶事脫出見太平」沈嶸解籤表示，謝忻因為平常有行善積德，所以福分較高，遇到凶險之事較能逢凶化吉、有貴人相助，而此貴人就是徐乃麟。雖然徐乃麟最近被官司纏身、頻上法院，但是還是願意出面力挺謝忻，非常有義氣，2人在患難中互相扶持，能夠小兵立大功。
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